¿Esto es una nueva película de misterio? No, no, no es “El hombre invisible”…es el Entrenamiento Invisible, es decir, un tipo de entrenamiento que pasa desapercibido a los ojos, pero que es de gran importancia si queremos estar sanos y activos con el paso de los años.

Estamos hablando del tiempo de sueño, de la hidratación y alimentación, de los medios de recuperación…se aproximaría a lo que comúnmente conocemos coma hábitos de vida, que tienen que ser coherentes con un estilo de vida activo.

Podemos hacer ejercicio de manera regular, pero si no cuidamos la alimentación, no nos hidratamos adecuadamente, no dormimos lo suficiente…el efecto positivo del ejercicio va a verse limitado de manera significativa.

Es conveniente tomar decisiones en este sentido y programar el descanso adecuado entre sesiones de entrenamiento, (a veces, hacer ejercicio cada día, sobre todo si es exigente, puede no ser necesario, especialmente si hace mucho que no se practica), llevar una pauta de hidratación adecuada, comer saludablemente o evitar comportamientos nocivos (fumar, ingesta de alcohol, bollería industrial…) va a potenciar notablemente el efecto del ejercicio sobre nuestra salud.

Un buen enfoque, con el que estaremos encantados de acompañarte, va a conseguir que vivas más años, pero sobretodo… ¡llenarlos de vida!

Te esperamos en Eurofitness Horta para sumar años juntos.