El entrenamiento funcional es un enfoque que busca que tengamos una mejor calidad de vida. En muchos casos, el término se ha usado tanto, que puede que el concepto haya quedado distorsionado.

¿Qué es entonces el entrenamiento funcional?

Es todo entrenamiento programado para que las personas obtengan mejoras en las actividades de la vida diaria, manteniendo y previniendo la salud, tanto actual como futura.

Es decir, para aquellos que no practicamos ningún deporte, el entrenamiento funcional tiene que significar jugar más y mejor con hijos o nietos, llevar mejor las bolsas de la compra, conducir sin sufrir dolor de espalda, estar un rato agachado y levantarse sin molestias…todo esto previniendo la aparición de lesiones.

Se trata pues, no solo de mejorar los niveles de fuerza o resistencia, también la capacidad de realizar movimientos en el máximo rango posible, mantener una postura vertical con el paso de los años, cambiar de posición con agilidad y velocidad manteniendo el equilibrio…

Si te interesa lo que acabas de leer, en Eurofitness Horta estaremos encantados de ayudarte en hacer que tu entrenamiento sea más útil e inteligente.  

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